夏に美味しいとうもろこし
「甘くて好き～」って方も多いこの食材でのトレーニング方法をご紹介☆
電子レンジでとうもろこし
【引っ張る力・逆の手で押さえる力を経験】
甘さたっぷりのとうもろこしで、指筋トレーニングを始めよう
- とうもろこしの皮を引っ張って剥く
- 引っ張ってちぎる
- 皮1枚だけ残す
- ラップで包む（ラップを使う練習にもなりますよ～！！）
- レンジ５００Wで5分加熱（かなり高温になるので注意）
- 冷めたら、残りの皮を引っ張って取る
- ひげを取る
- おいしく食べる
以上です
＊難しいところは、お家の方のご協力をおねがいします
◆この時気を付けてお子さまを見て欲しいポイント
- 両手を使えているか（片手で引っ張る、片手で抑える）
- 引っ張ってちぎれているか（力加減を自分でコントロールできてるかみてください）
- 美味しく食べれているか（上手にできたら全力でほめてくださいね～）
です
引っ張る力と抑える力
左右違う動きを繰り返すと、
自分と物の距離がわかるようになるのです
また、ぎゅっと押さえつけながら、皮を引きはがすことで、
力の分散を経験できます
引っ張る力を付けて、靴下や服を自分でスムーズに着が得られるようになる♪
一見簡単なようで、たくさん使える手のひらと、指筋のトレーニングが含まれています
ぜひ夏限定の皮むき指筋トレーニングをお試しくださいね