台所で指筋トレーニング順調ですか？？
子どもの可能性を知りたいと考えているから、毎日のちょっとしたヒントが欲しい
とお考えの方は、この先も読み進めてもらえると
今日からコツコツ試しに試したくなる内容になっています
なんでこんにゃくなの？？
身近にあるものから毎日取り組んでほしいから
偏食予防に、触るだけでも野菜に触れてほしいから
季節の変化が苦手でも、食事を通して楽しんで知って欲しいから
うっかり途中で食べちゃっても、害が少ないから
本日の難易度★★★★★
おとなでもちぎるのが難しい
◆こんにゃく指ちぎり
【引っ張る力、ちぎる力を身につける】
コスパの良い食材でなおかつヘルシーな食材で指筋トレーニングを始めよう
- 水を切ったこんにゃくを用意する
- 引っ張ってちぎる
- 煮物などに入れる
- おいしく食べる
ちぎるのはちょっと難しそう
という場合は、こちら！！！
◆こんにゃくスプーンちぎり
【スプーンを使って、瞬間的に力を入れて引っ張る、ちぎる力を身につける】
- 水を切ったこんにゃくを用意する
- スプーンを1本用意する
- 引っ張ってちぎる
- 煮物などに入れる
- おいしく食べる
以上です
◆この時気を付けてお子さまを見て欲しいポイントは
- 両手を使えているか（片手で引っ張る、片手で抑える）
- 瞬間的に”ギュっと”力を入れられているか？
- 引っ張ってちぎれているか（力加減を自分でコントロールできてるか見てください）
- 美味しく食べれているか（上手にできたら全力でほめてくださいね～）
です
手のひらの握力、瞬間的に力を入れるタイミングがわかるようになれば、
- 鉛筆が握れる時間が長くなる＝集中力UP
- ボールを握れるようになる＝ボール遊びから全身運動ができるようになる
一見簡単なようで、たくさん使える指筋トレーニングが含まれています
ぜひ煮物やヘルシーメニューの時に、指筋トレーニングをコツコツと♪